Haber Üstü Reklam Alanı

Ana Sayfa / 

HELVA YAPMA ZAMANINIZ GELDİ!..

4.3.2018
Büyült
Küçült
Haberi Yazdır



Hani bazı durumlarda kullanılan bir laf vardır ya “un var,yağ var niye helva yapmıyorsun?”

Gaziemir’de yaşayan insanlar çok şanslı.Ancak birçok insan bunun farkında bile değil.Geçenlerde antrenman sırasında bizimle sohbet etmek için ilçe stadına gelen bir vatandaşın söylediği çok hoşumuza gitti.Yeni taşınmış Gaziemir’e ve ilk dikkatini çeken şey,Gaziemir’li insanların “fit” (sağlıklı,zinde olmak anlamında) olması olmuş.Dikkatli bakınca,evet Gaziemir’de çok fazla şişman sayılabilecek insan yok.Ama çok da görüntüye aldanmamak lazım.Spor herkese şart.Ve Gaziemir’de yaşayan insanlar bu anlamda çok şanslı.Çünkü ilçenin her yerinde spor yapmak için fırsat var.

Okul salonlarını saymazsak,sadece belediyeye ait 4 salon,GHSİM’ne ait 1 salon,sahalar,parklar ama en önemlisi,çok kısa süre yürüme mesafesinde tertemiz havasıyla ormanımız var.Yani un da var, yağ da var.İzmir’in metropol ilçelerinin hiçbirinde olmayan bu avantajlardan yararlanan insan sayısı ise ne yazık ki çok az.

Spor ya da hareket etme ihtiyacını sadece bir mecburiyet durumunda aklımıza getiriyoruz.Ya yaz geldiği için kıyafetlere girebilecekmiyiz telaşı ya da sağlık sorununda.Ancak spor ya da hareket,yemek içmek gibi bir gerekliliktir,mecburiyettir. 

Bizim bu hareket konusunu devamlı gündeme getirmemize rağmen bazıları ısrarla şişmansam diyet yaparım olur biter diyor.

Peki, en doğru olan nedir?

Doğrusu, diyet ve hareketin yani ikisinin birlikte yapılmasıdır. 

    Ve diyelim ki ÇOK  ŞİŞMANSINIZ…Şunu unutmayın, eğer fizyolojik bir rahatsızlığınız yoksa, şişman ya da zayıf olmanızın nedeni, aldığınız enerji ile harcadığınız enerji arasındaki dengesizlikten kaynaklanmaktadır. Yapmanız gereken öncelikle sıkı bir diyettir. Çünkü aşırı kiloda spor yapmaya çalışmak, başka sağlık sorunlarını da ortaya çıkarabilir. Diyetle zayıflamaya başlayıp bir miktar kilo verdikten sonra spor yapmaya başlamanız, vücudunuzu da şaşırtacak ve daha hızlı kilo vermeye başladığınızı görecekseniz. Dikkat etmeniz gereken,  aşırı kilolu iseniz yapacağınız spor, yürüyüş gibi hafif sporlar olmalıdır. Spora yer vermeden yapacağınız diyette, bu sefer de vücudunuzun belli yerlerindeki sarkmalar sizi rahatsız edecektir. Bu sarkmaları önlemenin en kolay ve en iyi yolu düzenli spor yapmaktır. Tabii ki her zaman üstüne basa basa söylediğimiz gibi, tüm bunların uzman kişilerin denetiminde yapılması daha sağlıklı ve doğru olacaktır. 

    Ve sağlıklı bir yaşama merhaba demek isteyenler için de, bazı basit önerilerimiz var:

*Öncelikle hedefinizde kararlı olun. 

*Vücudunuzu şaşırtın, alışık olmadığı çalışmalar yaptırın. Mesela uzaktan kumandayı kullanmamak gibi… 

*Un-tuz-şeker. . Bu üçlüden uzak durmaya çalışın

*Su, hayatınızın her anında olsun. Günde en az 2 litre. 

*Yiyecekleri çiğneyin. Acele etmeyin tadını çıkarın. 

*Yediğinize odaklanın. Yemek sırasında TV, sohbet, gazete okuma ne yediğinizi unutturur. 

*Her gün tartıya çıkıp da moralinizi bozmayın. Haftada bir kere sabah aç karnına yeterli. 

*Uyku saatlerinize düzen getirin. 

*Kafein ve gaz içeren içeceklerle vedalaşma vakti çoktan geldi, vedalaşın. 

*Aç kalmayın. Sık ama hafif atıştırmalar metabolizmayı devamlı çalıştırır. 

*Asansörü hep kullanmak zorunda mısınız? Arada sırada merdiveni de kullanın. 

    Unutmayın, kilo vermek kimse için kolay bir süreç değildir.Ancak yaşadığınız yer Gaziemir.Burada un da var,yağ da var.Helvayı da siz yapın artık…

Spor dolu günler sizinle olsun… 

 

Her türlü hakkı saklıdır.

Yorumlar - Toplam ( 0 ) Yorum Yapıldı.

Yorum yazmak için üye girişi yapınız! Üye Girişi

 Yorumlar

Henüz Yorum yapılammış. ilk yorumu yapan siz olun...

Reklam Alanı